Методика вивчення способу плавання батерфляй на суші https://www.youtube.com/watch?v=XpR5KlPekGk
Методична робота: перегляд та аналіз матеріалів з методики і техніки плавання на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=P0hOhN60_fE
та Instagram https://www.instagram.com/swimblog/?hl=uk
ВІДЕО НАВЧАННЯ ПЛАВАННЮ (власні матеріали Потапчук О.Я.) https://drive.google.com/file/d/1G2HbPjh2gVxYs8dYGF0ojd7cW6adZi-g/view?fbclid=IwAR2oon1IgTTWYfpiwotb_E9bgX4qrFO6Bl_rnhOBqteOhI4r4JCEWVP4yws
Потапчук О.Я. ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ПІДТРИМАННЯ ФОРМИ ВДОМА (Рекомендації FINA)
Вправи для виконання в домашніх умовах від Дениса Силантьєва: https://www.facebook.com/silantievdenis/posts/3437425466273638
Самонавіювання, аутотренінг. Рекомендовано до перегляду: http://plavaem.info/video.php
Вправи для розвитку гнучкості (https://www.youtube.com/watch?v=0QkaCNqaHMY).
Ранкова гімнастика (https://www.youtube.com/watch?v=4Oxoa4mKlUA)
| Руханка під музику (https://www.youtube.com/watch?v=NcI3S6eGxsI). |
Робота з гумовими петлями для фітнесу (власне відео):https://www.facebook.com/potapchuko/videos/pcb.2853771321376702/2853770374710130/?type=3&theaterhttps://www.facebook.com/potapchuko/videos/pcb.2853771321376702/2853770961376738/?type=3&theater
Відео: вправи з гумовими петлями для розвитку м’язів верхньої частини тулуба : https://www.youtube.com/watch?v=GtzeR6NLhAU
Рекомендовано до перегляду:
Робота з гумовими петлями для фітнесу (розвиток м’язів кінцівок)
Рекомендовано до перегляду:
9 вправ для сухого плавання
https://www.youtube.com/watch?v=Jq0lQ4WUmZs
До перегляду : MICHAEL PHELPS - OUT OF WATER WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?v=sRDdFM9d_mI
СФП плавця для 1, 2, 3 року навчання і основного рівня (https://www.youtube.com/watch?v=RqAZR9breDE)
БАСКЕТБОЛ
Удосконалення знань правил гри в баскетбол.
https://sites.google.com/site/delinny111/vulicni-boie/video
Колове тренування. Розвиток сили, біг на місці, робота з власною вагою, віджимання різних типів і в різних положеннях тіла.
https://fitnavigator.ru/baza-uprazhnenij/otzhimanija.html
Удосконалення «відчуття м’яча», різноманітні оберти, перекидання м’яча. https://www.youtube.com/watch?v=HrsDtaaS23w
Удосконалення стрибучості і сили ніг. Біг на місці, робота з власною вагою (стрибки на місці різних типів, присідання, випади
https://www.youtube.com/watch?v=7fql2uZsqVI
Удосконалення жонглювання на місці стоячи або сидячи на стільці, одним, двома і трьома предметами округлої форми (тенісні м‘ячі, фрукти і т.д.) Оберти м’яча на пальцях.
1)https://www.youtube.com/watch?v=VNRKotaulbM
2) https://mysport.su/ispaniya/3126-uprazhneniya-s-basketbolnym-myachom-v-domashnikh-usloviyakh.html
Удосконалення «дриблінг» на місці, перекати м’яча під ногами у видгляді «8», перекати перед і за ногами.
https://www.youtube.com/watch?v=GAuBn0KeSew
Колове тренування. Вправи на віджимання, прес, присідання з м’ячем.
https://www.youtube.com/watch?v=D8Q_hG8agGM
https://www.youtube.com/watch?v=-XUgzoH8Px4
https://www.youtube.com/watch?v=aXWNvd5-Vvg
Удосконалення вправ на розтягування. Різноманітні вправи на розтягування. https://www.youtube.com/watch?v=YdLrD7lAQcg
Удосконалення «відчуття м’яча», різноманітні оберти, перекидання м’яча. https://www.youtube.com/watch?v=HrsDtaaS23w
Удосконалення стрибучості і сили ніг. Біг на місці, робота з власною вагою (стрибки на місці різних типів, присідання, випади).
https://www.youtube.com/watch?v=7fql2uZsqVI
Удосконалення жонглювання на місці стоячи або сидячи на стільці, одним, двома і трьома предметами округлої форми (тенісні м‘ячі, фрукти і т.д.) Оберти м’яча на пальцях.
1)https://www.youtube.com/watch?v=VNRKotaulbM
2) https://mysport.su/ispaniya/3126-uprazhneniya-s-basketbolnym-myachom-v-domashnikh-usloviyakh.html
Техніка плавання СПОРТИВНИМИ СПОСОБАМИ ПЛАВАННЯ.doc